CHALLENGE MULTIPLES ACTIVITÉS DU MOIS D’OCTOBRE 2020

Mis à jour : sept. 29

Du 1er au 31 Octobre 2020, nous vous lançons un défi. Faire quelque chose que vous avez toujours envie de faire mais que vous remettez à plus tard, ou bien quelque chose qui vous fait peur.


L'objectif de ce défi ? Créer de la neurogenèse ou neurodéveloppement et de la neuroplasticité, pour pouvoir relever par la suite d'autres défis dans les autres domaines de votre vie. Vous serez plus fort que jamais et vous connaîtrez vos limites, vous vous connaîtrez, de quoi vous êtes vraiment capables. Vous serez fier de vous tout simplement parce que vous l'aurez fait.


Définition de la neurogenèse : La neurogenèse désigne l'ensemble du processus de formation d'un neurone fonctionnel du système nerveux à partir d'une cellule souche neurale

Peut également désigner, par généralisation, la formation de la totalité des structures du système nerveux au cours du développement mais on lui préfèrera alors le terme moins équivoque de neurodéveloppement.


Définition de la neuroplasticité – ou plasticité neuronale – peut se définir comme l'ensemble des manifestations traduisant la capacité des neurones à se modifier et se remodeler tout au long de la vie.


Faire de ses neurones des alliés car tout se passe dans le cerveau, cet organe si puissant. Si vous parvenez à contrôler votre cerveau, tout deviendra contrôlable dans votre vie, et vous en serez le maître absolu.


L'essentiel n'est pas de participer

mais d'aller jusqu'au bout.



Une chose vous tient à cœur mais vous la remettez à plus tard comme vous remettre au sport ou acquérir une nouvelle compétence par exemple ? Eh bien, pourquoi ne pas essayer cette-fois ?

Vous comptez participer à une course à pieds mais vous vous trouvez toujours au stade des souhaits ? Vous voulez apprendre à jouer à la guitare, apprendre une nouvelle langue comme le japonais, l'anglais, le chinois, l'allemand ou simplement approfondir vos connaissances en français mais vous ne vous décidez pas vraiment ?


Pourquoi ne pas profiter de ce challenge pour réaliser votre rêve ?


Inscrivez-vous gratuitement au challenge du mois d’Octobre 2020.


Créer ses habitudes ! Ne pas subir ses habitudes !


Du 1er au 31 Octobre, vous vous engagez à participer à ces multiples défis.


- Vous vous engagez à réaliser l'activité physique de votre choix chaque jour sans en sauter un seul. Il peut s'agir de simples étirements à la course à pieds, des squats, de la gym. L'essentiel consiste à les réaliser chaque jour.


- à lire un livret de formation que vous avez reçu lors d'une formation à laquelle vous avez participé : CQP/APS - SSIAP1-2-3 / SST-PSC1-PSE1-2 / H0B0/ ou toutes autres formations. Lire un livre sur la sécurité, sur votre métier de la première page à la dernière durant le temps de ce challenge.


- à relire des notes prises lors de précédentes formations que vous avez reçu quelque soit le domaine.


- à lire un roman que vous avez toujours envie de lire mais ne lisez jamais, ou à moitié.


- de faire une nouvelle chose qui vous fait peur.


- de ne pas aller sur Facebook ou autre réseau social qui vous captive et dont vous voulez vous séparer pendant un mois.


- vous voulez arrêter de fumer, arrêter ou diminuer votre consommation de l’alcool bannir les substances illicites etc...



Quelques autres idées inintéressantes de défi à relever :



1-Faire du gainage : Les effets du gainage. Favoriser le maintien de la colonne vertébrale,

  • Améliorer la transmission des forces entre le haut et le bas du corps,

  • Affiner sa silhouette,

  • S'entrainer de façon plus sûre, sans risque de blessure.

Débuter avec 30 secondes les premiers jours jusqu'à 1 à 2, 3, 4, 5 voire étonnamment 6 minutes d'ici la fin du mois. Peut-être plus !



2-Faire du Jonglage : Jongler favorise la concentration, la coordination des mouvements et l'équilibre. ...

Dès que l'on jongle, le corps et l'esprit sont constamment stimulés. On accroît ainsi son pouvoir de concentration, parvient à surmonter le stress et devient rapidement plus agile. Commencez avec de vielles chaussettes enroulées pour ne pas casser des choses à la maison. Surtout persévérer car il n'y a pas d'échec.





3-Debout ou allongé, croisez les jambes 15 minutes par jour.

chaque hémisphère du cerveau est responsable de tâches différentes, la communication entre les deux est essentielle pour un apprentissage et une coordination appropriée. En croisant régulièrement les bras et les jambes, on dit que vous franchissez la ligne médiane. Mais qu'est-ce que cela veut dire exactement ? Que les deux hémisphères gauche et droit communiquent parfaitement. Prenez l'habitude de croiser les bras et les jambes, le soir après le boulot ou quand vous êtes fatigués.

-Franchir la ligne médiane signifie que les hémisphères gauche et droit du cerveau communiquent correctement.

-Croisez les bras et les jambes, cela aide à améliorer la motricité fine.

-Cela aide à développer des compétences en lecture.


Inscrivez-vous en commentaire et faites-nous part de votre réussite à la fin du challenge


Le 15 Août, on fera un premier bilan pour s'encourager mutuellement.


Á vos marques, prêt ! rendez-vous le 31 Octobre 2020 pour faire le point.




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Votre code invitation : NRMJOE


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