PLUSIEURS ÉVÉNEMENTS SUR DIFFÉRENTS THÈMES
Apprendre à maîtriser les 8 détresses vitales
Travailler sur un thème par semaine
Défi : maîtriser les 8 détresses vitales
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Le saignement (Compression manuelle, CHU, Garrot)
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L'étouffement (Désobstruction : adulte, enfant, nourrisson)
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La victime ne répond pas et ne respire pas (Réanimation cardio-pulmonaire : nourrisson, enfant, adulte)
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La victime ne répond pas mais respire (Position latérale de sécurité :: nourrisson, enfant, adulte)
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Les malaises (Observer, écouter, questionner, apprécier mettre au repos)
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Les Brûlures (Thermique, chimique, électrique, par inhalation, par ingestion ; Rincer, arroser, mettre au repos, avis médical)
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Les douleurs empêchant certains mouvements (Ne pas mobiliser, maintien tête)
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Les plaies qui ne saignent pas abondamment (Soigner, conseiller) Ajoutez Les plaies graves : Mécanisme, localisation, aspect (Plaie à l’œil, au cou, au thorax, à l'abdomen etc...et les gestes de secours correspondants)
L'appel au SAMU
Entraine-toi à passer un appel au service d'aide médicale d'urgence ou aux pompiers
Savoir donner les informations utiles, essentielles.
La technique de compte rendu
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JE SUIS : (se présenter, l'adresse)
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JE VOIS : (ce qui se passe, l'accident)
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JE FAIS OU J'AI FAIT : (les actions déjà engagées)
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JE DEMANDE : (la conduite à tenir)
Notez bien : utilisez la même technique pour faire un compte rendu écrit sur papier libre, dans la main courante ou bien oral, par téléphone par exemple à un responsable hiérarchique voire au client; comme le directeur du centre commercial.
Pratiquer l'activité physique de son choix
Pour une meilleure santé
Du fitness à la course à pied, la marche nordique, la marche sportive, le Yoga, la méditation et bien d'autres...
Mon favoris : le Gainage ou la planche
Exercice de planche
Idéal pour perdre du ventre
Commencer par une ou deux minutes et progresser lentement à son rythme.
C'est un exercice quasi complet
